苹果帮助身体排毒
如何有效清除体内的毒物呢？可采用这样几种方法：
一、常运动。每周至少应进行一次能使身体多出汗的较强运动，毒素会随汁液流出体外。体质弱者，应在空气清新的地方活动，常作深呼吸，增加肺活量，新鲜空气和大量的负氧离子能“清洗”呼吸道，增加人体的抗病解毒能力。
二、勤沐浴。应坚持3天－5天一次温水浴（天气热时每天1次），及时将体内经汗腺排出的油腻和污垢去掉，以保持皮肤毛孔排毒通畅及皮肤表现呼吸功能。洗澡水以35℃－40℃为宜，这可促进血液循环，起到血管“清洁工”的作用。此外，每天用热水洗脚，多浸泡常搓揉，既能舒筋活络，又有一定的去污排毒功效。
三、科学择食。应做到以下几点：
（一）吃粗粮食、粗杂食有助于保持大便通畅，避免毒素久滞肠内。粗粮中富含维生素及矿物质，可调节人体内环境，从而提高机体的抗病力和免疫功能。
（二）多吃蔬菜、苹果及蔬菜汁。蔬菜及苹果多呈碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋等摄入后产生的过多酸性物质，又可将积累在细胞中的毒素溶解。
（三）多饮绿茶。绿茶不仅能抗癌有抗氧化功能，而且有排毒功效。
（四）饮葡萄酒。葡萄酒有多种保健功能，它含丰富的柠檬酸，属碱性饮品。常适量饮用，有防治酸中毒、治疗痛风及利小便的作用。
（五）吃海带。海带对放射性物质有特别的亲和力，所含的胶质会促便体内放射性毒物经大便排出体外，海带也属碱性食品，有一定净化血液的作用。
此外，能排毒的食物还有许多，如香菇、黑木耳、猪血、绿豆汤、醋酸饮料等，人们不妨经常选食。
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